早泄对很多男性朋友来说，是一件很羞与启齿的事情，部分男性会因为性能力不强感到丢面子，因此不去医院检查治疗，或者是对于早泄没有一个正确的认知，因为没有一个标准进行判断，所以无法对自己是否有早泄症状作出评估。无论有没有早泄的症状，男性在生活中都应该积极预防早泄。　

提高性爱质量，一定要找到合适的方法。首先，正确的前戏是提高性爱质量的关键，前戏可以帮助男女双方在进入正式的性爱前达到的状态，以此来提高双方性爱的体验，男女双方选择前戏时，一定要选择适合自己的方式，这样更利于自己进入状态。其次，良好的感情沟通也是提高性爱质量的重要因素，夫妻双方的性爱质量不高，很大一部分原因是关系不和睦，如果双方没有良好的情感沟通，这样会严重影响性爱的质量，所以夫妻关系的和谐可以提高性爱质量。最后，选择一个合适的环境，可以提高性爱的质量，灯光昏暗音乐轻柔的环境很适合性爱，可以让双方快速进入状态。

预防早泄要从多个方面进行。首先是生活作息方面，男性要选择健康的作息习惯，养成早睡早起的好习惯，这样才能保证自己有充沛的精力，精力旺盛就不容易早泄。其次是饮食习惯，男性一定要选择清淡有营养的饮食，这样可以保护自己的消化系统，而且也能为自身提供丰富的营养，在平时生活中少抽烟少喝酒，禁吃辛辣油腻的食物，这样可以让自己的身体素质提高，有一个强健的身体。最后心理暗示方面，男性要对自己进行积极的暗示，是要充满信心，这样可以预防早泄。

总的来说，预防早泄提高性爱的质量，有以上几种方法。男性现在平时的生活中，要注意自己的身体健康情况，养成一个良好的生活和作息习惯，如果出现早泄的症状要第一时间去医院进行治疗，只要患者接受了正规医院的治疗，就能在一定程度上改善早泄的症状。