早泄是最常见的男子性功能障碍，一般认为阴茎进入阴道之前，正在进入或刚进入不久即发生射精称为早泄。严重的早泄易于诊断，偶尔出现一次或数次射精过早不能认为是病态。以下小编给各位女性朋友介绍“男人缺乏持久力跟9个因素相关 对付早泄有那几个好方法”。

男人缺乏持久力跟9个因素相关

1)婚前性行为：由于紧张，兴奋来得快，匆忙。

2)性交突然中断：用体外方法避孕，容易造成男方的过于紧张容易造成提早。

3)性交次数太少：夫妻两地分居，也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，反而加重早泄。

4)异性交往少，性知识缺乏：与女性在一起过于拘谨和羞怯，易紧张恐慌造成早泄。

5)有手淫史：虽然手本身并不会直接引起早泄，总想尽快结束。

6)夫妻关系不融洽：由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，这些都会发生早泄。因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

7)居室环境差：如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。

8)自以为“体虚”：有些人对性交时射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。

9)器质性原因：器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。

对付早泄有那几个好方法

1、消除心理因素

要正确对待“性欲”，不要因为性交失败就沮丧，缺乏信心;夫妻之间一定要保持沟通，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，不要给丈夫压力;即将射精时，更要思想集中。

2、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，过度自慰导致，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、饮食调养

1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

以上就是小编给各位男性朋友介绍“男人缺乏持久力跟9个因素相关 对付早泄有那几个好方法”，希望各位男性朋友要做好预防早泄的措施。也希望各位男性,少喝酒少抽烟，多点锻炼做运动。注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，养成良好的或习惯。做一个健康自信的男人。