在生活中，造成男性在性生活中出现问题的很多情况就是早泄。早泄是让很多的男性很没面子的事情，常常会让男性失去信心，从而让男性有很大的心理压力的。但是男性多数都是不愿意承认自己有早泄症状的，甚至是不愿意去医院治疗的，这个时候也可以选择用饮食的方法进行调理。那么早泄男人怎么补 这些食物对遗精早泄有特效。

1、韭子粥，韭子粥在生活中是非常容易做的，只要去一些韭子用文火炒熟， 然后去韭子十克，粳米五十克以及一些细盐放入砂锅中加水，火煮至米开粥稠就可以了，每天吃两次，它是属于温热的食物可以， 可以调节患者的脾胃功能以及补肾。

2、莲肉粥，将莲子磨碎，取一些莲子粉加入糯米，以及一些红糖在砂锅内煎煮，煮熟以后改用文火煮至粥稠了就可以了， 但是对于一些有痔疮或者是便秘的患者是不可以吃莲肉粥的，这样反而会使肝火更旺疾病加重。

3、核桃仁粥，我们只要取一些核桃仁儿，将核桃仁捣烂，加入大米中，再加入水进行煮，煮熟以后再把核桃肉加入， 等待再次煮沸，并且有粥油浮起的时候就可以吃了，将这种方式每天早晚各服一次，但是一定要保证粥是温的，对于一些腹泻或者是便溏的患者，不适合服用核桃仁粥。

4、芡实粥，大家对于芡实可能不是特别熟悉，但是将芡实炒熟呈黄色以后，然后和糯米或者是粳米放在砂锅内煮熟，然后等到粥汤稠了以后，并且能够看到粥油时就可以使用，但是需要每日早晚空腹服用，同时要趁热的时候，这样才能够有利于治疗早泄。

以上就是对于男人早泄有效的饮食介绍了，大家可以多了解。早泄对于男性朋友来说造成影响是非常大的，因此在日常的生活中就一定要采取积极的预防措施，男性要保证好的生活质量，改变一些不良的生活习惯，同时避免出现吸烟与饮酒的情况，另外男性还要在平时注意在平时提高对身体的锻炼，多参加一些体育运动。