前列腺炎是男性中常见的疾病之一，随着人们来自生活和工作的压力，导致患有前列腺炎的几率逐渐的增加，有很多的男性都被这种疾病困扰着。因此掌握一定的预防知识很重要，那么预防前列腺炎的五种实用方法有哪些呢?以下就是预防前列腺炎五种比较实用的方法。

1、保持大便的通畅

对于便秘者来说直肠内会积聚大量的粪便，这样就会导致前列腺出现充血。同时，对于便秘者来说还会在排便的时候用力过大，从而使腹压增加，长期的压迫前列腺，就会使尿道变细，从而造成排尿受阻，因此保持大便畅通很关键。

2、避免久坐

如果长期的久坐或者经常的骑自行车就使前列腺会长时间受到挤压，这样就会导致局部的血液循环不通畅。特别是在骑自行车的时候，如果车座和会阴产生相应的磨擦，就会导致前列腺炎，如果长期的压迫尿道和前列腺，就容易造成前列腺疾病和排尿困难，因此避免久坐很有必要。

3、适度的进行性生活

对于那些性欲旺盛的人因为无法正常的排泄，就会导致前列腺会分泌物积压，如果时间长了就会导致前列腺过度的扩张与充血，就会引发炎症的出现。

4、注意饮食的问题

那些经常食用辛辣和酸性食物的人，可能会引起血管的扩张，而且可能促使前列腺出现充血。此外长期酗酒的人会加重前列腺充血，这也是前列腺炎预防事项之一。

5、注意防寒、保暖

受凉时容易引起交感神经的兴奋，就会导致腺体的收缩，从而使尿道内压增加，进而就会影响排尿;造成排尿困难，就会引发前列腺发生病变。

以上就是关于前列腺炎的五种实用的预防方法，如今前列腺炎是一种常见的男科性疾病，这种疾病对人们的身体危害非常大，所以如果遇到此类疾病要及时的去医院进行治疗，做到早发现早治疗，只有治愈了前列腺炎才能保持一个健康的身体。